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Le yoga contre le manque de sommeil de maman

Laudavie

Qu’il s’agisse de yoga pré ou postnatal, la référence incontournable est la méthode élaborée par le Docteur de Gasquet, médecin et professeur de yoga, qui met notamment l’accent sur la protection du dos, des abdominaux, et du périnée, tout en permettant de renforcer ses muscles.

La méditation de pleine conscience pour apaiser le sommeil de mon enfant

Laudavie

La méditation pleine conscience est accessible à tous, même aux enfants. Pour débuter, il s’agit simplement de se poser, les yeux fermés, et d’observer ce qui se passe en nous : notre respiration, nos sensations corporelles, nos pensées, nos émotions, dans l’instant présent… Ensuite, il y a des techniques de plus en plus approfondies, mais […]

Débuter la diversification alimentaire – Bébé 0 à 1 an

Laudavie

Le début de la diversification alimentaire, c’est-à-dire l’introduction progressive de glucides complexes, légumes, fruits, et protéines dans l’alimentation du bébé, en complément du lait, est recommandée à 6 mois révolus par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), qui conseille un allaitement exclusif jusqu’à cet âge. Dans cet article nous vous donnons les clés pour débuter […]

Faciliter le sommeil de l’enfant grâce à l’histoire du soir

Laudavie

Lire une histoire du soir fait partie de la routine du coucher dans de nombreuses familles. Plusieurs études* ont démontré l’impact positif de cette habitude, indiquant de multiples avantages : réduction de l’anxiété au moment du coucher installation d’habitudes de sommeil saines diminution de la « résistance au coucher » augmentation du temps de sommeil total amélioration de […]

Bébé pleure après chaque biberon ? Le tilleul pour la digestion

Laudavie

Les inflorescences de tilleul sont essentiellement employées pour la préparation de boissons relaxantes, notamment en cas de troubles mineurs du sommeil. Mais cette plante de la famille des Tiliaceae a bien d’autres vertus, dont celle de « détendre » le système digestif.

Conseils et Astuces pour endormir mon enfant

Laudavie

Jusqu’à 3 ans, votre enfant a encore besoin de beaucoup dormir. Il dort en effet encore fréquemment entre 13 ou 14 heures, réparties entre le jour et la nuit. Ces phases de sommeil sont d’autant plus importantes que votre enfant fait de nombreux apprentissages tout au long de la journée. Il est en pleine période […]