LA CANTINE : QUE FAIRE QUAND MON ENFANT NE MANGE PAS ?/title> <script type="application/ld+json">_RNL_ {_RNL_ "@context": "https://schema.org",_RNL_ "@type": "Article",_RNL_ "headline": "Article headline",_RNL_ _RNL__RNL_ "image": [_RNL_ "https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Untitled-design-10.jpg",_RNL_ "https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/tache-blog-asset.png",_RNL_ "https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Bannière-intersticielle-Calmosine-digestion.png",_RNL_ _RNL_ ],_RNL_ "datePublished": "2020-05-09T08:00:00+08:00",_RNL_ "dateModified": "2020-05-09T09:20:00+08:00",_RNL_ "author": [{_RNL_ "@type": "Person",_RNL_ "name": "Leila Petit",_RNL_ "url": "https://www.laudavie.com/nos-conseils/digestion/cantine-enfant-ne-mange-pas/_RNL__RNL_ }]_RNL_ }_RNL_ </script> </head> <body> Face à leur assiette les enfants peuvent parfois être entêtés, quand c’est non c’est NON ! Particulièrement au moment de la rentrée scolaire, la cantine est souvent un sujet : ils se plaignent de ne pas aimer les repas et ne veulent rien manger. Comment faire alors pour remédier à ce problème ? <script src="https://www.laudavie.com/wp-content/cache/min/1/3db3003f43e5199059b1085c59d19d27.js" data-minify="1"></script></body> </html><link rel="icon" href="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/cropped-Untitled-design-13-32x32.png" sizes="32x32" /> <link rel="icon" href="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/cropped-Untitled-design-13-192x192.png" sizes="192x192" /> <link rel="apple-touch-icon" href="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/cropped-Untitled-design-13-180x180.png" /> <meta name="msapplication-TileImage" content="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/cropped-Untitled-design-13-270x270.png" /> <style type="text/css" id="wp-custom-css"> .pagination > li > a { border: 0; } .video-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; padding-top: 30px; height: 0; overflow: hidden; } .video-container iframe, .video-container object, .video-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; 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data-toggle="collapse" data-parent="#accordion" href="#contenu" aria-expanded="true" aria-controls="contenu"> Contenu </a> </p> </div> --> <div id="contenu" class="panel-collapse in" role="tabpanel" aria-labelledby="contenuTitle"> <section class="_pit-section contenu "> <div class="section-menu-padding"></div> <div class="container-y-6"> <div class="_pit-section-content"> <div class="container"> <p>Face à leur assiette les enfants peuvent parfois être entêtés, quand c’est non c’est NON ! Particulièrement au moment de la<strong> rentrée scolaire</strong>, la <strong>cantine</strong> est souvent un sujet : ils se plaignent de ne pas aimer les repas et ne veulent rien manger. Comment faire alors pour remédier à ce problème ?</p> <p> </p> <h2>Les enfants et le goût</h2> <p>Tout d’abord, il faut savoir que <strong>de 6 mois (début de la diversification alimentaire) jusqu’à l’adolescence</strong>, l’enfant est dans une période d’apprentissage alimentaire. C’est durant son plus jeune âge que votre enfant va développer ses <strong>préférences alimentaires</strong>. En effet,<strong> les comportements et habitudes alimentaires</strong> s’acquièrent très tôt. L’enfant les conserve ensuite tout au long de sa vie.</p> <p>De manière innée,<strong> le nourrisson et l’enfant se tournent le plus souvent vers des aliments doux et sucrés</strong>. Au contraire, toutes les autres saveurs lui sont inconnues ou sont perçues comme négatives. Il est donc important de les lui faire découvrir dès le plus jeune âge. Gardez à l’esprit que <strong>la <a href="https://www.laudavie.com/diversification-alimentaire-mode-demploi/">diversification alimentaire</a> est une étape capitale pour un enfant</strong>, mais elle aussi très perturbante, car il se retrouve du jour au lendemain devant une très grande variété de goûts différents. Il va alors lui falloir du temps avant de pouvoir <strong>s’habituer à toutes ces nouveautés</strong>. Une diversification alimentaire réussie commence par l’<strong>introduction des légumes avant les fruits</strong>. Les enfants qui ont d’abord découvert les légumes, sont ceux qui plus tard continueront à en manger de bon cœur et accepteront le plus facilement les nouveautés.</p> <p>Cependant, il y a de fortes probabilités  que, même en lui proposant une alimentation variée, il refuse de manger certains aliments. Et pourquoi ? Tout simplement parce que ces aliments ne lui plaisent pas !<strong> Votre bout’chou se créer lui aussi ses propres goûts et il est normal, comme pour les adultes qu’il n’aime pas certains aliments.</strong></p> <p><a href="https://www.laudavie.com/calmosine/calmosine-digestion/"><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-6936 size-full" src="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Bannière-intersticielle-Calmosine-digestion.png" alt="calmosine digestion" width="650" height="100" srcset="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Bannière-intersticielle-Calmosine-digestion.png 650w, https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Bannière-intersticielle-Calmosine-digestion-250x38.png 250w, https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Bannière-intersticielle-Calmosine-digestion-350x54.png 350w, https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Bannière-intersticielle-Calmosine-digestion-120x18.png 120w, https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Bannière-intersticielle-Calmosine-digestion-500x77.png 500w" sizes="(max-width: 650px) 100vw, 650px" /></a></p> <h2>Comment faire pour que mon enfant mange (presque) de tout ?</h2> <h3>Nos conseils</h3> <p><strong>Attisez sa curiosité en rendant le repas plus ludique !</strong> Lors des repas, demandez-lui de nommer tous les ingrédients qui composent son assiette, et de trouver si c’est un fruit, un légume, de la viande, un laitage… Vous pouvez également lui raconter des histoires à propos de cet aliment, de quel pays il vient, il s’y intéressera ainsi certainement davantage et voudra le découvrir sous différentes formes.</p> <p><strong>Cuisinez avec votre enfant</strong>. Une bonne façon de lui faire connaitre les aliments qu’il mangera ensuite lors de son repas. Cela permet aussi à votre bout’chou de toucher les ingrédients et de découvrir différentes textures. De plus, il sera plus enclin à manger un plat qu’il aura préparé lui-même !</p> <p><strong>Introduire petit à petit les aliments délicats.</strong> Commencez tout d’abord par lui en donner de petites quantités, voir ce qu’il en pense et s’il en veut encore. Vous pouvez également associer ces nouvelles saveurs à des aliments familiers que votre enfant apprécie déjà.</p> <p><b>Établissez</b><strong> une routine</strong> pour les repas. Il est préférable de lui donner ses repas et son goûter à des horaires réguliers afin d’instaurer un rythme dans sa journée et de favoriser son appétit.</p> <p><strong>Montrez l’exemple aux enfants.</strong> Il est impossible que votre enfant goûte ou ne mange de tout si vous ne le faites pas vous-même. Durant leur apprentissage alimentaire, <strong>vos bout’choux ont tendance à vous imiter, vous les adultes.</strong> C’est donc à vous de montrer le bon exemple !</p> <p>Pour finir, il faut <strong>être patient</strong> ! C’est en effet la<strong> règle d’or</strong> lorsqu’il est question de convaincre son enfant de goûter des aliments nouveaux. Sachez que vous n’arriverez pas à vos fins rapidement, mais pas d’inquiétude,<strong> s’il refuse de manger ce que vous lui proposez, il ne se laissera pas pour autant mourir de faim !</strong></p> <p> </p> <h3>Les règles à suivre</h3> <p>Il est important de comprendre que l’enfant et l’adulte n’ont pas la même sensibilité gustative. Cependant, voici quelques règles toutes simples à faire respecter pour permettre à votre enfant de manger une plus grande variété d’aliments :</p> <ul> <li>Les enfants peuvent donner leur avis mais le dernier mot sur le menu revient aux parents.</li> <li>L’enfant (en fonction de l’âge et des allergies) mange la même chose que le reste de la famille.</li> <li>Les parents montrent l’exemple à l’enfant en cuisinant avec lui, en goûtant tous les aliments également. De plus ne dites pas devant votre enfant qu’il n’aime pas tel ou tel aliment car psychologiquement, il finira par ne vraiment pas les aimer.</li> <li><strong>L’enfant doit toujours goûter tous les plats de son repas.</strong> Même s’il dit ne pas aimer, il doit en prendre un peu pour goûter.</li> </ul> <p> </p> <h3>Les apports journaliers idéaux</h3> <p>Pour les 3-11 ans (source <a href="https://www.mangerbouger.fr/PNNS/">PNNS</a>) :</p> <ul> <li>Fruits et légumes : au moins 5 portions par jour</li> <li>Féculents : Doivent être présent à chaque repas et selon l’appétit</li> <li>Produits laitiers : 3 à 4 fois par jour</li> <li>Viande, œuf, poisson : 1 à 2 fois par jour en alternant</li> <li>Produits sucrés (boissons sucrées, biscuits, confiseries…) : à limiter</li> </ul> <p><a href="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Recommandation-nutrition-enfants-et-ados.pdf">Recommandation nutrition enfants et ados</a></p> <p> </p> <h2>Quand les repas à la cantine posent problème …</h2> <h3>Cantine : un rôle éducatif pour les enfants</h3> <p>Les enfants peuvent être un peu impressionnés par les premiers moments à la cantine. En effet, dès la maternelle, les petits mangent comme les grands ! Il y a souvent aussi beaucoup de bruit. Il doit attendre d’être servi ou se servir proprement en faisant bien attention. Il se retrouve seul devant son assiette pour couper lui-même ses aliments (avec un peu d’aide si nécessaire). <strong>Toutes ces actions le responsabilisent et ont un vrai rôle éducatif.</strong> La cantine lui permet également de goûter de nouveaux plats et découvrir de nouvelles saveurs.</p> <h3>Pourquoi les enfants n’aiment-ils pas manger la cantine ?</h3> <p>Il peut exister <strong>plusieurs raisons qui peuvent dissuader votre enfant de manger son déjeuner à la cantine.</strong></p> <p>Tout d’abord, la raison principale est que <strong>le repas de l’école n’a pas le même goût ni la même apparence que celui qu’il prend à la maison.</strong> C’est pour cela qu’il est très important d’habituer dès le plus jeune âge les enfants à manger varié afin qu’ils puissent retrouver les mêmes aliments à la maison qu’à la cantine.</p> <p>Comme dit précédemment, l’entrée à la cantine est une grande étape pour votre bout d’chou. Il se retrouve du jour au lendemain avec pleins d’autres enfants à sa table et<strong> doit se débrouiller seul</strong> pour manger. Il peut alors être gêné par ses facteurs et bouder son assiette.</p> <p> </p> <h3>Comment faire lorsqu’ils ne touchent pas à son déjeuner ?</h3> <h4>Le faire changer d’avis</h4> <p>Si votre enfant s’alimente peu le midi, mais se nourrit correctement à la maison, il ne faut pas s’inquiéter  mais il est<strong> important de comprendre la source du problème</strong>. Comment faire alors pour le faire changer d’avis ?</p> <p>Essayer tout d’abord de <strong>parler avec lui</strong> et de <strong>savoir pourquoi il ne veut pas manger à la cantine. </strong>Il vous reviendra de trouver les bons arguments pour le rassurer.</p> <p>Assurez-lui que les plats de la cantine sont peut-être différents de ceux de la maison mais qu’ils sont tout aussi bons. Dites-lui aussi qu’il va même pouvoir découvrir des nouvelles recettes qu’il pourra réaliser ensuite avec vous à la maison !</p> <p>En dernier recours vous pouvez utiliser <strong>la carte des copains</strong> ! En mangeant à la cantine, il pourra avoir plus de temps pour jouer à la récré avec ses amis !</p> <p> </p> <h4>Réajuster son alimentation</h4> <p>Attention ! Si votre enfant boude son assiette à la cantine, <strong>ce n’est pas une bonne idée de lui donner directement une double ration le soir ou un gros goûter pour compenser</strong> ! Renseignez-vous auprès de l’école pour connaître les menus proposés au déjeuner pour lui proposer des aliments qu’il n’a pas pu manger le midi. N’ayez crainte, si votre bout’chou a faim, il demandera à être resservi.<strong> Ne contrôlez pas son appétit, laissez-le décider.</strong> De plus, manger de trop grosses quantités le soir n’est pas idéal car il<strong> n’aurait plus faim le lendemain au</strong> <strong>petit déjeuner</strong>.</p> <p> </p> <h4>Pas de petite collation dans le cartable</h4> <p>Nous sommes formels : i<strong>l ne faut pas céder en lui glissant un petit encas dans son cartable !</strong> Premièrement le règlement de l’école l’interdit la plupart du temps mais il est aussi important que l’enfant s’habitue à prendre quatre repas par jour, à savoir, petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Toutes ces bonnes habitudes alimentaires évitent ainsi de rentrer dans le cercle vicieux du grignotage.</p> <p> </p> <p>Pour conclure, comme chacun de nous, <strong>chaque enfant a ses propres préférences alimentaires.</strong> Il y aura forcément des aliments qu’il ne voudra pas manger. Pour que leur palette de goût soit la plus large possible, il est important de les habituer dès le plus jeune âge à manger de tout afin qu’ils puissent découvrir une grande variété d’aliments. Et pas d’inquiétude, s’il ne mange pas bien à la cantine, le principal est d’abord de parler avec lui et de comprendre d’où vient le problème. Vous pourrez ensuite, si besoin, rééquilibrer son repas du soir pour lui apporter les nutriments nécessaires à sa bonne croissance. On peut se le dire… nous n’avons pas tous été fans de la cantine, et pourtant nous avons bien grandi et mangeons de tout aujourd’hui !</p> </div> </div> </div> </section> </div> <!-- </div> --> <!-- </section> --> <!-- template-liens-de-partage --> <!-- <section class="_pit-section "> --> <!-- <div class="section-background"></div> --> <section class="share-social-network"> <div class="container container-10"> <div class="d-flex justify-content-center flex-wrap w-full"> <h3>Ce conseil vous a été utile ? 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Savez-vous quel type d’accouchement vous souhaitez : en maternité, en maison de naissance ou encore à la maison ? On vous parle de toutes ces structures dans cet article !</p> <button class="btn round outline btn-primary"> <svg width="25" height="15" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <g stroke="#E6007E" fill="none" fill-rule="evenodd"> <path d="M17 0l7 7.7245L17 15M24 8H0"></path> </g> </svg> </button> </div> </a> </div> <div class="col-6 col-md-4 post-9578 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-allaitement"> <a href="https://www.laudavie.com/nos-conseils/allaitement/allaitement-premieres-tetees/" class="block panel panel-default"> <div class="image-container" style="background: url() no-repeat; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; background-position: center center;"> <img src="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Untitled-design-10-1.png" alt=""> </div> <div class="text-container p-8"> <h3 class="m-b-5"> ALLAITEMENT : LE SECRET DES PREMIÈRES TÉTÉES </h3> <p class="text-capitalize text-xs"> <span class="text-uppercase">Allaitement</span> <br /><time class="text-primary">7 août 2021</time> </p> <p>Beaucoup de mamans rencontrent des difficultés pour allaiter leur enfant durant les premiers mois de vie de bébé et renoncent ensuite à leur aventure lactée à cause des douleurs ou inconforts liés à l’allaitement. A travers cet article nous allons vous donner les clés pour vivre au mieux votre allaitement. </p> <button class="btn round outline btn-primary"> <svg width="25" height="15" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <g stroke="#E6007E" fill="none" fill-rule="evenodd"> <path d="M17 0l7 7.7245L17 15M24 8H0"></path> </g> </svg> </button> </div> </a> </div> <div class="col-6 col-md-4 post-9713 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-allaitement"> <a href="https://www.laudavie.com/nos-conseils/allaitement/allaitement-accessoires-allaiter-tire-lait/" class="block panel panel-default"> <div class="image-container" style="background: url() no-repeat; background-repeat: no-repeat; background-size: cover; background-position: center center;"> <img src="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/Untitled-design-16.png" alt=""> </div> <div class="text-container p-8"> <h3 class="m-b-5"> LES ACCESSOIRES POUR ALLAITER SEREINEMENT </h3> <p class="text-capitalize text-xs"> <span class="text-uppercase">Allaitement</span> <br /><time class="text-primary">26 novembre 2021</time> </p> <p>L’allaitement est une aventure magnifique que l’on partage avec son tout-petit. Cependant cette aventure peut être semée d'embûches mais pas de panique, il existe maintenant beaucoup d’accessoires d’allaitement afin de faciliter la vie de la maman. Retrouvez nos indispensables pour l'allaitement !</p> <button class="btn round outline btn-primary"> <svg width="25" height="15" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <g stroke="#E6007E" fill="none" fill-rule="evenodd"> <path d="M17 0l7 7.7245L17 15M24 8H0"></path> </g> </svg> </button> </div> </a> </div> </div> </div> </div> </div> </section> </div> <footer class="section-footer"> <div class="_pit-section footer"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="footer-left col-12 col-md-6" style="background-image: url(https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/laudavie-aquarelle.png);"> <div class="d-flex flex-column flex-lg-row align-items-center justify-content-around w-full h-full"> <div class="d-flex align-items-center justify-content-center flex-column"> <a class="logo-footer" href="https://www.laudavie.com"> <img class="logo_img" src="https://www.laudavie.com/wp-content/uploads/cropped-cropped-logo-calmosine.png" alt="Laboratoires Laudavie" title="Laboratoires Laudavie" /> </a> </div> <div class="social-network-container d-flex align-items-center justify-content-center flex-column"> <p class="social-network-text text-center text-uppercase m-t-6"> Suivez-nous sur </p> <div class="social-network-icons text-center d-flex align-items-center justify-content-between w-full"> <div class="text-center social-network"> <a href="https://www.facebook.com/Calmosine/" target="_blank" data-tag-category="micro-conversion" data-tag-action="Visite réseaux sociaux" data-tag-label="Facebook footer"> <i class="fa fa-fw fa-lg fa-facebook"></i> </a> </div> <div class="text-center social-network"> <a href="https://www.linkedin.com/company/laboratoires-laudavie/?originalSubdomain=fr" target="_blank" data-tag-category="micro-conversion" data-tag-action="Visite réseaux sociaux" data-tag-label="Linkedin footer"> <i class="fa fa-fw fa-lg fa-linkedin"></i> </a> </div> <div class="text-center social-network"> <a href="https://www.instagram.com/calmosine/" target="_blank" data-tag-category="micro-conversion" data-tag-action="Visite réseaux sociaux" data-tag-label="Instagram footer"> <i class="fa fa-fw fa-lg fa-instagram"></i> </a> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="footer-right col-12 offset-md-2 col-md-4"> <div class="d-flex align-items-center justify-content-start h-full"> <div class="footer-information"> <div class="adresse_footer"> <a target="_blank" href="http://maps.google.com/?q=Laboratoires Biopha, 23 avenue Kleber 75016 Paris"> <i class="fa fa-fw m-r-5 fa-map-marker"></i> Laboratoires Biopha, 23 avenue Kleber 75016 Paris </a> </div> <div class="phone_footer"> <p> <a target="_blank" href="tel:01 43 19 86 09"> <i class="fa fa-fw m-r-5 fa-phone"></i> 01 43 19 86 09 </a><br /> </p> </div> <div class="email_footer"> <span> <a target="_blank" href="mailto:info@calmosine.com"> <i class="fa fa-fw m-r-5 fa-envelope"></i> info@calmosine.com </a> </span> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="row"> <div class="col-lg-12"> <ul class="nav-footer-menu d-flex flex-wrap"> <li id="menu-item-6866" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-6866"><a href="https://www.laudavie.com/les-laboratoires/">Les Laboratoires</a></li> <li id="menu-item-6865" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-6865"><a href="/nos-produits">Nos produits</a></li> <li id="menu-item-6869" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-6869"><a href="https://www.laudavie.com/ou-nous-trouver/">Trouver nos produits</a></li> <li id="menu-item-6870" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-privacy-policy menu-item-6870"><a href="https://www.laudavie.com/politique-de-confidentialite/">Politique de confidentialité</a></li> <li id="menu-item-6871" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-6871"><a href="https://www.laudavie.com/mentions-legales/">Mentions légales</a></li> </ul> </div> </div> <div class="row"> <div class="col-12 text-center text-xs"> <span class="footer-glue text-md-right">Laboratoires Laudavie © 2022</span> </div> </div> </div> </div> </footer> <!-- Google Tag Manager (noscript) --> <noscript><iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WGBVC5W" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe></noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) --><!-- Instagram Feed JS --> <div class="wt-cli-cookie-bar-container" data-nosnippet="true"><!--googleoff: all--><div id="cookie-law-info-bar" role="dialog" aria-live="polite" aria-label="cookieconsent" aria-describedby="wt-cli-cookie-banner" data-cli-geo-loc="0" style="text-align:left; padding:15px 30px;" class="wt-cli-cookie-bar"><div class="cli-wrapper"><span id="wt-cli-cookie-banner"><div class="cookie-banner-content"><div class="message"><strong>Nous et nos partenaires utilisons des cookies sur notre site internet pour analyser le trafic et la performance du site.</strong> En cliquant sur « Accepter les cookies », vous consentez à l'utilisation de tous les cookies placés sur notre site. 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Il est utilisé pour enregistrer le consentement de l'utilisateur pour les cookies de type "Fonctionnel".</td></tr><tr class="cookielawinfo-row"><td class="cookielawinfo-column-1">cookielawinfo-checkbox-necessary</td><td class="cookielawinfo-column-3">11 mois</td><td class="cookielawinfo-column-4">Ce cookie est installé par le module de bannière de cookies. Il est utilisé pour enregistrer le consentement de l'utilisateur pour les cookies de type "Nécessaire".</td></tr><tr class="cookielawinfo-row"><td class="cookielawinfo-column-1">cookielawinfo-checkbox-others</td><td class="cookielawinfo-column-3">11 mois</td><td class="cookielawinfo-column-4">Ce cookie est installé par le module de bannière de cookies. 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