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Instaurer le rituel du coucher pour le sommeil de l’enfant

Leila Petit

Pas toujours facile de canaliser nos enfants au moment du coucher ! Deux parents, Claire et Louis, nous racontent leur rituel du soir classique pour aider leur petite Zoé à trouver le sommeil plus facilement.

L’entrée à l’école et les besoins en sommeil de l’enfant

Laudavie

Le respect des cycles du sommeil des enfants à leur entrée à l’école maternelle est indispensable. Notamment grâce aux travaux d’Hubert Montagner, psychophysiologiste dans le champ du développement, du comportement et des rythmes de l’enfant, on sait que les niveaux d’attention et de performance de l’enfant en milieu scolaire, ainsi que son activité intellectuelle, fluctuent […]

Le yoga contre le manque de sommeil de maman

Laudavie

Qu’il s’agisse de yoga pré ou postnatal, la référence incontournable est la méthode élaborée par le Docteur de Gasquet, médecin et professeur de yoga, qui met notamment l’accent sur la protection du dos, des abdominaux, et du périnée, tout en permettant de renforcer ses muscles.

La méditation de pleine conscience pour apaiser le sommeil de mon enfant

Laudavie

La méditation pleine conscience est accessible à tous, même aux enfants. Pour débuter, il s’agit simplement de se poser, les yeux fermés, et d’observer ce qui se passe en nous : notre respiration, nos sensations corporelles, nos pensées, nos émotions, dans l’instant présent… Ensuite, il y a des techniques de plus en plus approfondies, mais […]

Débuter la diversification alimentaire – Bébé 0 à 1 an

Laudavie

Le début de la diversification alimentaire, c’est-à-dire l’introduction progressive de glucides complexes, légumes, fruits, et protéines dans l’alimentation du bébé, en complément du lait, est recommandée à 6 mois révolus par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), qui conseille un allaitement exclusif jusqu’à cet âge. Dans cet article nous vous donnons les clés pour débuter […]

Faciliter le sommeil de l’enfant grâce à l’histoire du soir

Laudavie

Lire une histoire du soir fait partie de la routine du coucher dans de nombreuses familles. Plusieurs études* ont démontré l’impact positif de cette habitude, indiquant de multiples avantages : réduction de l’anxiété au moment du coucher installation d’habitudes de sommeil saines diminution de la « résistance au coucher » augmentation du temps de sommeil total amélioration de […]