Sommeil

enfant refuse de se coucher" alt="">

Le refus d’aller se coucher – enfants 4 à 5 ans

Sommeil

Votre enfant refuse d’aller se coucher, préfèrerait continuer à jouer, court dans une autre pièce quand vous lui demandez de se mettre dans son lit, réclame de rester avec vous, ressort de son lit au bout de 5 minutes en vous demandant de l’eau, de faire pipi, ou encore un médicament car il a mal […]
rituel du soir enfant" alt="">

Instaurer le rituel du coucher pour le sommeil de l’enfant

Sommeil

Pas toujours facile de canaliser nos enfants au moment du coucher ! Deux parents, Claire et Louis, nous racontent leur rituel du soir classique pour aider leur petite Zoé à trouver le sommeil plus facilement.
entrée à l'école" alt="">

L’entrée à l’école et les besoins en sommeil de l’enfant

Sommeil

Le respect des cycles du sommeil des enfants à leur entrée à l’école maternelle est indispensable. Notamment grâce aux travaux d’Hubert Montagner, psychophysiologiste dans le champ du développement, du comportement et des rythmes de l’enfant, on sait que les niveaux d’attention et de performance de l’enfant en milieu scolaire, ainsi que son activité intellectuelle, fluctuent […]
YOGA POUR MIEUX SUPPORTER LE MANQUE DE SOMMEIL POUR LA MAMAN" alt="">

Le yoga contre le manque de sommeil de maman

Sommeil

Qu’il s’agisse de yoga pré ou postnatal, la référence incontournable est la méthode élaborée par le Docteur de Gasquet, médecin et professeur de yoga, qui met notamment l’accent sur la protection du dos, des abdominaux, et du périnée, tout en permettant de renforcer ses muscles.
article respiration rectangle" alt="">

La méditation de pleine conscience pour apaiser le sommeil de mon enfant

Sommeil

La méditation pleine conscience est accessible à tous, même aux enfants. Pour débuter, il s’agit simplement de se poser, les yeux fermés, et d’observer ce qui se passe en nous : notre respiration, nos sensations corporelles, nos pensées, nos émotions, dans l’instant présent… Ensuite, il y a des techniques de plus en plus approfondies, mais […]
Papa lit une histoire" alt="">

Faciliter le sommeil de l’enfant grâce à l’histoire du soir

Sommeil

Lire une histoire du soir fait partie de la routine du coucher dans de nombreuses familles. Plusieurs études* ont démontré l’impact positif de cette habitude, indiquant de multiples avantages : réduction de l’anxiété au moment du coucher installation d’habitudes de sommeil saines diminution de la « résistance au coucher » augmentation du temps de sommeil total amélioration de […]